Hampaiden selviytymisopas joulun herkutteluun

Joulu on herkuttelun, rentoutumisen ja yhdessäolon aikaa, mutta valitettavasti myös yksi yleisimmistä ajanjaksoista, jolloin hammasongelmat hankaloituvat. Sokeriset herkut, happamat juomat, epäsäännölliset ruokailut ja rutiinien unohtuminen voivat aiheuttaa ikäviä yllätyksiä juuri silloin, kun hammaslääkärille pääsy on hankalaa.

Flossie on koonnut vinkkejä ongelmien taklaamiseen ja huolettomaan jouluun! 🎄

1. Herkkumätöt kerralla, juustoa perään

Jouluna tulee helposti naposteltua jatkuvasti: konvehteja ohimennen, pipari siellä täällä ja glögiä pitkin iltaa. Jokainen sokeri- ja happoaltistus käynnistää happohyökkäyksen, joka kestää jopa 30–60 minuuttia. Happohyökkäysten määrä lisää reikiintymistä aiheuttavien bakteerien aktiivisuutta.

Vinkit:

• Nauti makeat herkut aterian yhteydessä.
• Vältä jatkuvaa napostelua pitkin päivää.
• Pidä herkuttelun jälkeen taukoa ennen seuraavaa syömistä.
• Kalsium auttaa pysäyttämään happohyökkäyksen: nauti maitotuotteita, kuten pala herkullista juustoa napostelun loppuun.

2. Joulujuomat

Glögi, mehu, limonadi ja viini ovat usein sekä sokerisia että happamia. Myös sokeriton juoma voi olla hampaille haitallinen happamuutensa vuoksi.

Vinkit:

• Juo janoon vettä.
• Nauti happamat juomat aterioiden yhteydessä.
• Vältä juomien siemailua pitkään.

3. Odota ennen hampaiden harjausta

Herkuttelun jälkeen hampaita ei kannata harjata heti. Happamat ruoat ja juomat pehmentävät hammaskiillettä, ja harjaus voi silloin kuluttaa hampaita.

Vinkki:

• Odota noin 30 minuuttia ennen harjausta.

4. Älä unohda päivittäisiä rutiineja

Jouluna arjen rutiinit unohtuvat helposti. Erityisesti herkuttelun jälkeinen ilta on kuitenkin tärkein ajankohta puhdistaa hampaat huolellisesti.

Muista:

• Harjaa hampaat aamuin illoin fluorihammastahnalla.
• Käytä hammaslankaa tai väliharjoja päivittäin. Voit tehdä välienpuhdistuksen vaikkapa joulusaunassa!
• Sylje tahna pois, mutta älä huuhtele suuta vedellä harjauksen jälkeen. Tahna saa jäädä vaikuttamaan suuhun.

5. Ksylitoli on hampaille paras joululahja

Ksylitoli auttaa neutraloimaan suun happoja ja ehkäisee reikiintymistä – erityisesti herkuttelun jälkeen.

Vinkki:

• Käytä ksylitolipurukumia tai -pastilleja aterioiden ja herkkujen jälkeen.

6. Pidä huolta myös kuivasta suusta

Alkoholi, lääkkeet ja vähäinen veden juonti voivat aiheuttaa suun kuivumista, mikä lisää reikiintymisen ja ienongelmien riskiä.

Vinkki:

• Juo riittävästi vettä.
• Pureskele ksylitolipurukumia syljenerityksen lisäämiseksi.
• Vältä jatkuvaa alkoholin ja sokeristen juomien käyttöä.

Joulusta voi nauttia täysin rinnoin ilman hammasongelmia, kun muistat muutaman perusasian: syö herkut järkevästi, pidä kiinni suuhygieniasta ja anna hampaille lepoa happohyökkäysten välissä.

Pienet teot joulun aikana voivat säästää sinut kivulta, vaivalta ja ylimääräisiltä hammaslääkärikäynneiltä uuden vuoden alussa.

✨ Hyvää ja hymyntäyteistä joulua! ✨

💜: Flossien tiimi